Hatha Yoga Roma

Corsi di yoga per il benessere psico-fisico e spirituale

yoga per mal di schiena, mal di testa e problemi posturali

yoga per stress, ansia,depressione, insonnia

yoga per problemi respiratori, circolatori, digestivi e mestruali

yoga e miglioramento delle performance sportiva

Uno degli obiettivi dello Yoga è quello di aiutare a mantenere l'elasticità delle articolazioni, il tono muscolare, la coordinazione dei movimenti e di ritrovare il benessere e la salute a livello osteo-articolare.

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Lo yoga risulta efficace in molti modi diversi per chi soffre di ansia, stress, depressione e insonnia perché migliora la salute psicologica, incluso l’umore, l’autostima e il senso di tranquillità.

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Lo Yoga è un valido aiuto per chi ha problemi respiratori, circolatori, digestivi e mestruali perché, tonificando e rilassando, aiuta a riportare in equilibrio sia la mente che i vari distretti corporei.

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La pratica di qualsiasi sport richiede la giusta preparazione fisica e mentale, in grado di tenere insieme coordinazione, forza, equilibrio, elasticità,  flessibilità, concentrazione e motivazione

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Lo Yoga per una sana e serena gravidanza

Lo Yoga in gravidanza si basa principalmente su tre tipologie di tecniche: 1) gli esercizi fisici (asana) che rendono tonica ed elastica la colonna vertebrale (in gravidanza, spesso, si soffre di mal di schiena e di sciatica), alleviano la pesantezza alle gambe, migliorando il deflusso venoso, stimolano la digestione; 

2) le tecniche respiratorie (pranayama) che consentono una respirazione più intensa, profonda e regolare, che produce effetti tranquillizzanti sulla futura mamma e sul bambino e una migliore ossigenazione dei tessuti di entrambi;

3) le tecniche di rilassamento e di meditazione che costituiscono un antidoto naturale allo stress e alle preoccupazioni della gravidanza e del parto.

A differenza di altre tecniche, lo Yoga lavora sull’insieme della persona, creando un aiuto armonioso dal punto di vista fisico, psicologico ed emozionale che rende la gravidanza e il parto ancora più belli ed emozionanti.

Infine, durante la gravidanza, lo Yoga aiuta la futura mamma a conservare uno stato di salute e di quiete interiore, ponendola in un contatto intimo e prezioso con sé stessa e il suo bambino.

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